การใช้ K tape กับข้อเท้าพลิก
ส่วนใหญ่จะเกิดการพลิกแล้วทำให้เกิดการฉีกขาดของเอ็นใต้ตาตุ่มนอก โดยในระยะแรก (1-2 วันแรก) จะมีอาการบวม หลังจากนั้น จะยังคงมีอาการเจ็บอยู่ถ้าขยับข้อเท้า
ระยะแรก ที่มีอาการบวม
ขั้นตอนการเตรียมเทป
1.ตัดเทปให้ความยาวครอบคลุมพื้นที่ที่บวม 2 เส้น ตัดปลายเทปให้มน (เพื่อป้องกัน ไม่ให้หลุดลอกง่าย)
2.พับครึ่ง แล้วตัดออกเป็นเส้นๆ ตามภาพ อาจตัดเป็น 5 หรือ 6 ริ้วก็ได้ เหลือส่วนปลายไว้ประมาณ 15% ของความยาวเทป ดังรูป
เมื่อคลี่ออกจะได้เทปในลักษณะนี้ เราจะเรียกส่วนหัวที่ไม่มีรอยตัดว่า ส่วน A เรียกส่วนที่มีรอยตัดว่าส่วน B และเรียกส่วนสุดท้ายว่าส่วน C (ดังรูป)
ขั้นตอนการติดเทป ติดเทป 2 เส้นในแนวทแยง เป็นเครื่องหมายกากบาท
1.ฉีกกระดาษในส่วนปลาย (ส่วน A) ออก เริ่มติดเทปจากส่วนที่ใกล้หัวใจมากกว่า โดยไม่ต้องยืดเทปเลย
2.ลอกกระดาษในส่วน B แล้วแยกเทปออกเป็นกระสวย ติดโดยไม่ต้องยืดผ้าเทป
3.ลอกกระดาษส่วน C ออกแล้วติดตามแนว
4. ติดเทปอีกเส้นด้วยวิธีเดียวกัน แต่ติดในทิศตั้งฉากกัน เป็นการเสร็จวิธีการลดการอักเสบ และการบวม
ข้อเท้าพลิกในระยะที่ต้องการการจำกัดการเคลื่อนไหว คือหลังจากหายบวมแล้ว (วันที่ 3-7 หลังจากข้อเท้าพลิก)
ขั้นตอนการเตรียมเทป
- ตัดเทป 2 เส้น ตัดปลายเทปให้มน เพื่อป้องกัน ไม่ให้หลุดลอกง่าย
เส้นที่ 1 ความยาวเทปที่ใช้ วัดจากตาตุ่มใน โอบรอบใต้ฝ่าเท้า ยาวขึ้นถึงกึ่งกลางของขา
เส้นที่ 2 ความยาวประมาณ 15 ซม
แบ่งความยาวเทปด้วยสายตา เป็น 3 ส่วน ดังภาพ ให้ความยาวส่วน A และ C ยาวส่วนละประมาณ 15% ของความยาวเทป
ขั้นตอนการติดเทป
ติดเทปเส้นที่ 1 (สีเขียวในรูป)
- ติดส่วน A จากหน้าตาตุ่มใน โอบรอบใต้ฝ่าเท้า โดยไม่ให้แรงดึงเลย
2.ติดส่วน B จากข้างเท้าด้านนอก โดย
- จัดเท้าให้อยู่ในท่าปกติ ไม่มีการบิดข้อเท้าเข้า หรือออก
- ให้แรงดึงผ้าเทปประมาณ 75% ติดพาดทับตาตุ่มด้านนอก จนถึงจุดที่เหนือกว่า ตาตุ่มนอกประมาณ 3 นิ้วฟุต
- ติดส่วน C ยาวต่อขึ้นมา โดยไม่ยืดผ้าเลย
ติดเทปเส้นที่ 2 (สีดำในรูป)
- ฉีกกระดาษหลังเทปในส่วนกลางออก (ส่วน B) ยืดเทปออกมากกว่า 50% แล้วปิดทับในตำแหน่งที่มีอาการปวด
- ลอกกระดาษส่วน A และ C ออก ไม่ต้องยืดเทป ติดเทปตามแนวปกติ
ซึ่งปกติ ในคนไข้ที่ข้อเท้าพลิกมา อุ่นใจคลินิกกายภาพบำบัด จะใช้เทปสี เป็นตัวช่วยเพื่อให้คนไข้สามารถเดินลดน้ำหนักได้ และช่วยในการลดบวม ถ้าใครข้อเท้าพลิกอย่าปล่อยไว้ให้บวมเยอะนะคะ ไม่งั้นอาการจะรื้อรัง
ด้วยความห่วงใจจากเรา ทีมอุ่นใจ นครปฐม